1. Mức nhiệt độ điều hòa nên bật vào mùa hè
Một trong những sai lầm phổ biến là bật điều hòa ở nhiệt độ quá thấp để nhanh chóng làm mát không gian. Tuy nhiên, điều này không chỉ gây sốc nhiệt khi ra ngoài mà còn khiến cơ thể dễ bị lạnh, khô họng, mệt mỏi.
Nhiệt độ lý tưởng khi sử dụng điều hòa mùa hè là từ 25°C đến 28°C. Mức nhiệt này vừa đảm bảo làm mát hiệu quả, vừa hạn chế chênh lệch nhiệt độ quá lớn giữa trong và ngoài phòng, từ đó bảo vệ sức khỏe và tránh cảm lạnh, đặc biệt là với người già và trẻ nhỏ.
2. Sử dụng điều hòa mùa hè với chế độ Cool vào những ngày nắng nóng
Điều hòa hiện đại thường có nhiều chế độ hoạt động như Cool (làm lạnh),Dry (hút ẩm),Fan (quạt gió),Sleep (ngủ) và Auto (tự động). Vào những ngày nắng nóng, chế độ Cool là lựa chọn phù hợp nhất giúp làm giảm nhiệt nhanh và mang lại cảm giác mát mẻ tức thì.
Tuy nhiên, bạn nên tránh để nhiệt độ quá thấp trong thời gian dài vì có thể khiến độ ẩm trong không khí giảm mạnh, gây khô da, khô mũi hoặc khô mắt. Để an toàn cho sức khỏe, bạn nên kết hợp với chế độ hẹn giờ hoặc sử dụng thêm máy tạo độ ẩm nếu phòng quá kín.
3. Sử dụng thêm quạt khi bật điều hòa
Khi sử dụng điều hòa mùa hè, nhiều người thường không dùng quạt vì nghĩ như vậy là thừa. Tuy nhiên, đây là một thói quen rất nên áp dụng. Việc kết hợp điều hòa và quạt giúp lưu thông không khí, làm mát đều trong phòng, tránh tình trạng nóng chỗ này, lạnh chỗ kia.
Ngoài ra, nhờ có quạt hỗ trợ, bạn có thể tăng nhiệt độ điều hòa lên vài độ mà vẫn cảm thấy mát. Điều này không chỉ giúp tiết kiệm điện năng mà còn bảo vệ sức khỏe, giảm nguy cơ bị lạnh quá mức do hơi lạnh thổi trực tiếp vào người.
4. Không bật tắt điều hòa liên tục
Nhiều người có thói quen tắt điều hòa khi thấy đủ mát và bật lại khi nóng, nghĩ rằng cách này sẽ tiết kiệm điện. Tuy nhiên, đây là hiểu lầm phổ biến. Việc bật tắt liên tục khiến điều hòa phải khởi động lại nhiều lần, làm tiêu hao nhiều điện hơn và giảm tuổi thọ khi sử dụng điều hòa mùa hè.
Thay vì vậy, hãy duy trì điều hòa ở mức nhiệt ổn định và sử dụng chức năng hẹn giờ, chế độ tiết kiệm điện hoặc cảm biến nhiệt độ nếu có. Điều này vừa đảm bảo sự thoải mái, vừa tiết kiệm chi phí điện hàng tháng.
5. Bật chế độ sleep khi ngủ
Vào ban đêm, nhiệt độ cơ thể thường hạ thấp và bạn cũng không vận động nhiều. Nếu để điều hòa chạy liên tục ở mức lạnh như ban ngày, bạn có thể bị lạnh, đau cổ, cảm cúm hoặc giật mình tỉnh giấc vì quá lạnh.
Chế độ Sleep được thiết kế để tự động điều chỉnh tăng nhiệt độ lên 1 – 2 độ C sau một khoảng thời gian, giúp bạn ngủ sâu hơn và an toàn hơn. Đây là chế độ cực kỳ hữu ích cho trẻ em, người lớn tuổi và những người dễ bị cảm.
6. Bảo dưỡng điều hòa thường xuyên
Sử dụng điều hòa mùa hè nếu không được vệ sinh và bảo dưỡng định kỳ có thể trở thành nơi tích tụ bụi bẩn, vi khuẩn và nấm mốc – những tác nhân ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng không khí và sức khỏe hô hấp. Đặc biệt, với trẻ nhỏ hoặc người lớn tuổi có hệ miễn dịch yếu, điều hòa bẩn có thể gây ra các triệu chứng như ho, hắt hơi, viêm mũi, dị ứng.
Vì vậy, bạn nên vệ sinh lưới lọc ít nhất 1 – 2 lần/tháng và bảo dưỡng toàn bộ máy từ 3 – 6 tháng/lần, tùy theo tần suất sử dụng. Bảo dưỡng định kỳ không chỉ giúp điều hòa hoạt động hiệu quả, tiết kiệm điện, tiết kiệm chi phí sửa chữa điều hòa mà còn kéo dài tuổi thọ thiết bị và giữ cho không khí trong phòng luôn sạch, mát và an toàn.
7. Lắp đặt điều hòa ở vị trí phù hợp
Vị trí lắp đặt điều hòa cũng ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu quả làm mát và sức khỏe người sử dụng. Nếu dàn lạnh được lắp đặt ở vị trí thổi gió trực tiếp vào người (như ngay đầu giường hoặc phía trên ghế sofa),bạn có thể dễ bị lạnh quá mức, đau đầu, mỏi vai gáy hay cảm cúm khi ngồi hoặc nằm lâu dưới luồng khí lạnh.
Thay vào đó, bạn nên lắp điều hòa ở vị trí cao, tránh hướng gió thổi trực tiếp vào giường hoặc nơi thường xuyên ngồi. Đồng thời, cần đảm bảo luồng khí lạnh được phân bố đều khắp phòng, tránh tạo điểm lạnh – điểm nóng không đồng đều. Đối với dàn nóng, nên đặt ở nơi thông thoáng, tránh ánh nắng trực tiếp để tăng hiệu suất làm mát và bảo vệ thiết bị.
Lưu ý này bạn nên quan sát từ lúc thợ lắp đặt điều hòa. Nếu lựa chọn các đơn vị uy tín thì bạn không cần quá lo lắng về vấn đề này.
8. Uống đủ nước hàng ngày
Ngồi lâu trong môi trường điều hòa dễ khiến cơ thể mất nước qua da và hơi thở mà bạn không hề nhận ra. Tình trạng thiếu nước kéo dài có thể gây khô da, khô họng, đau đầu hoặc mệt mỏi.
Vì vậy, hãy uống đủ 1.5 – 2 lít nước mỗi ngày, nhất là khi bạn thường xuyên ở trong phòng điều hòa. Ngoài nước lọc, bạn có thể bổ sung thêm nước ép trái cây hoặc ăn các loại trái cây mọng nước như dưa hấu, cam, bưởi để giữ cơ thể luôn đủ ẩm và tươi tắn.
Sử dụng điều hòa mùa hè là nhu cầu thiết yếu, nhưng cần kết hợp với những thói quen sử dụng đúng cách để bảo vệ sức khỏe cho cả gia đình. Những điều chỉnh nhỏ như chọn nhiệt độ hợp lý, bật chế độ Sleep khi ngủ, uống đủ nước mỗi ngày và kết hợp sử dụng thêm quạt gió sẽ giúp bạn tận hưởng cảm giác mát mẻ dễ chịu mà vẫn duy trì được môi trường sống lành mạnh. Thói quen sử dụng điều hòa đúng cách không chỉ giúp cơ thể tránh bị khô da, mất nước hay sốc nhiệt mà còn góp phần tiết kiệm điện năng, tăng tuổi thọ thiết bị và bảo vệ sức khỏe lâu dài cho cả gia đình.
